Medita con me
Incontri di Meditazione, Respiro e Ascolto di Sé
Un percorso di gruppo dedicato al benessere energetico, all’osservazione interiore, alla consapevolezza e al riequilibrio emozionale.
Pratica di meditazione e respirazione consapevole, con esperienze di mantra cantati e condivisione di domande/risposte sull’esperienza meditativa.
La pratica si pone l’obiettivo finale di sviluppare capacità di contemplazione e connessione al “qui e ora”, o, per meglio dire, di sperimentare connessione e armonia con il momento presente, senza dover fare nulla, nell’assenza di reazione alle interferenze dell’ambiente e della mente. La meditazione è seduti, a occhi chiusi o semiaperti e in silenzio.
Le attività preliminari, come anche le spiegazioni, sono finalizzate al raggiungimento del rilassamento fisico e mentale, nonché della concentrazione necessari per chiudere gli occhi e restare fermi, dandosi l’opportunità di accogliere ciò che emerge nello spazio mentale, restando in ascolto e raccoglimento, lasciando apparire e sparire emozioni e pensieri senza trattenerli e ritrovando man mano, nel silenzio, il potere interiore dove ogni onda emotiva può esistere come movimento speciale della propria energia vitale, senza esserne travolti.
Unisciti al gruppo per potenziare la tua forza di raccoglimento e rigenerarti.
Armonia Interiore:
Meditazione, Respiro e Ascolto di sè
La meditazione è un andare alla fonte, dove le domande, anche quelle esistenziali, si azzerano ed emergono solo risposte. Un nucleo da cui si può sviluppare un atteggiamento fluido nei confronti degli accadimenti della vita, dandoci l’opportunità di non avere reazioni abitudinarie e sclerotizzate, ma creative e straordinariamente adatte, momento per momento, a ogni situazione.
Perché partecipare?
Partecipando a questi incontri crei, di volta in volta, esperienze di capacità, autostima e fiducia nella tua centratura. Amplifichi l’attenzione e migliori la capacità di osservazione interiore. Da questo possono poi emergere visioni più consapevoli anche della realtà quotidiana.
Rendendo possibili momenti di assenza dei pensieri ossessivi e ricorrenti puoi arrivare a provare effetti di leggerezza e gioia. L’esperienza positiva di questi e altri effetti, soprattutto energetici, migliora col tempo anche la tua stessa capacità di meditare, portandoti a livelli di profondità e consapevolezza sempre maggiori.
Cosa aspettarsi:
-Ambiente silenzioso per staccare dalla caoticità della giornata
-Sottofondo musicale che trasmette vibrazioni armoniche e benefiche
-Spiegazione delle attività
-Facilitazione alla postura meditativa con proposte che mirano al confort meditativo personalizzato
-Respirazioni guidate per la pulizia sottile e il rilassamento
-Ascolto della respirazione dal cuore
-Meditazione a occhi chiusi o semiaperti (con fasi di avvicinamento per i principianti)
-Condivisione e risposte alle domande che emergono dall’esperienza meditativa
-Atmosfera accogliente e positiva.
A chi è rivolto:
Questo percorso è aperto a tutti, sia a chi è alle prime armi con la meditazione, sia a chi desidera approfondire la propria pratica facendo magari esperienze di tecniche nuove. Porta con te abiti comodi, un tappetino, un cuscino o uno sgabello dove sederti, una coperta e la tua voglia di scoprire il sapore del puro benessere.
Prenditi questo tempo per te stessa/o, per rilassarti, meditare e stare insieme a un gruppo di persone che condividono il tuo stesso desiderio di armonia e serenità.
Ti aspetto con gioia!
Alcuni dei benefici di questi momenti sono:
• capacità di ascolto profondo
• sviluppo della visione sottile
• riconoscimento delle sincronicità
• ricezione e fiducia nelle intuizioni
• apertura di canali di creatività
Tecniche utilizzate:
Spiegazioni – Musiche e Mantra – Respirazione consapevole – Meditazione seduta – Domande e risposte
La meditazione è un’azione che avviene spontaneamente (non riconosciuta) per la maggior parte delle persone, renderla consapevole aiuta a espanderla nella nostra quotidianità e a espanderne i benefici. Può portare inoltre maggiore rilassamento, consapevolezza e riconoscimento di sé.
Durante le sessioni si sperimenta sia l’attivazione dinamica del corpo con le respirazioni, sia il rilassamento e l’allungamento muscolare con le posture guidate, sempre accompagnati dall’ascolto del corpo e con suggerimenti pratici. Per chi vuole, è possibile accompagnare i Mantra con il canto. Si verrà invitati alla respirazione consapevole in varie fasi che agevoleranno via via lo stato ad occhi semichiusi e chiusi. Nella calma e nella concentrazione mentale si raggiungerà infatti l’immobilità del corpo entrando nello stato meditativo più profondo.
Il momento meditativo vero e proprio avrà una durata che va dai 5 ai 15 minuti nei primi incontri e si potrà ampliare fino a 20. La pratica e la costanza aiuteranno.
Tutti possiamo meditare! A volte la parte più difficile è iniziare, proprio per questo all’inizio è importante essere guidati.
Meditare ogni giorno ci sostiene nel vivere le sfide quotidiane con minore preoccupazione e maggiore chiarezza.
Pranayama (respirazioni)
L’utilizzo di Pranayama aiuta a migliorare il proprio stato di benessere, riequilibrare la propria energia e rilasciare le tensioni del corpo e della mente. Aiuta a migliorare la visione delle proprie emozioni, dei pensieri, e a trovare calma, serenità e armonia.
Le tecniche di respirazione consapevole rimuovono i pensieri tossici, liberando e migliorando la nostra energia.
N.B.
Questo percorso non è una terapia, si rivolge a persone sane, non lavora su patologie e non si sostituisce in nessun modo a cure mediche o psicologiche.
Tutte le informazioni sugli incontri a Perugia (PG)
Quando:
– Il primo incontro di prova
Mercoledì 12 febbraio dalle ore 19.00 alle 20.00
– Al momento gli incontri sono fissati una volta a settimana, il mercoledì dalle ore 19 alle 20.
E’ necessario essere iscritti al Centro in cui si svolgono le attività e pagare la quota assicurativa annuale. Ad ogni incontro a cui si partecipa sarà possibile versare un contributo libero per le spese di gestione della sala.
Luogo: Officina di Danze COMBORHA
Via del Mercato 7 – Perugia.
Numero minimo di partecipanti 4, le sessioni sono aperte a tutti, non è necessario alcun pre-requisito.
Posti limitati!
LE ISCRIZIONI SONO APERTE IN QUALSIASI MOMENTO, COMPATIBILMENTE CON LA DISPONIBILITA’ DEI POSTI.
In caso di mancanza di posti disponibili, potrai comunque inserirti nei successivi percorsi che verranno messi in programma!
Per info, dubbi o necessità, non esitare a contattarmi
Rita Persichini
328 9684857
Unisciti al mio canale Telegram per rimanere sempre aggiornata/o su eventi, percorsi e risorse gratuite https://t.me/ritapersichinicounseling
Chi sono:
Sono una ricercatrice spirituale e una comunicatrice da tutta la vita. Ho sviluppato competenze psicologiche e conseguito la laurea in Pedagogia. Ho esperienza nell’insegnamento e nell’ascolto. Ho lavorato costantemente alla mia crescita interiore sia in maniera autodidatta, sia nell’ambito dei lunghi e completi percorsi di counseling in cui mi sono diplomata, nonché attraverso varie discipline olistiche e di miglioramento energetico che ho praticato e che pratico. Scrivo e pubblico costantemente frasi e riflessioni ispirate nei social con gradimento del pubblico che mi segue da anni. Dal vivo ho svolto incontri in presenza sia di Movimento espressivo con la musica, sia di Canto Spontaneo, e incontri di tipo divulgativo sulle tematiche spirituali e del mondo sottile. In particolare in questi ultimi anni ho tenuto, con molto successo ed entusiastico riconoscimento, corsi rivolti a piccoli gruppi per quanto riguarda lo sviluppo delle proprie intuizioni con la lettura dei Tarocchi. Per conoscere in dettaglio le mie competenze, ciò che pubblico e la mia formazione visita la pagina CHI SONO nel mio sito www.ritapersichini.it
